最近の娘っち、食べムラ、偏食があり悩んでいるなふです。
この前までたくさん食べていてくれたのに残すようになった・・。
集中してくれない・・園では食べているみたいなのに家では食べてくれない・・・・など思い当たる節も少なくはないのではないでしょうか。
偏食にリアルに悩んでいるわたしがコレ食べてくれた！！という食品をリアルにご紹介します。
ぜひ最後までご覧ください。
この記事はこんな方におすすめです。
- 子供の食べムラ偏食に悩む方
- 栄養の偏り気になる
- 食が細い
偏食の原因
そもそも偏食の原因はなんなのでしょうか？
シンプルに「本当に食べていいのか分からない」と本能が危険シグナルを発するからなんだとか。
さまざまな味や食感を楽しめるようになるには、経験と学習を積み重ねることが必要です。
ぺっと吐き出したり、見るだけで食べなかったりすることも、乳幼児期の子どもにとっては「本当に安全？」と確かめるための大切な経験なのです。
経験値の少ない赤ちゃんにとって生き抜くために必要なことです。
大人は美味しいよ＾＾とわかる献立であっても、生まれて1・2年の赤ちゃんに分かってというのは難しいですよね〜。。
好き嫌いをなくそうと「全部残さず食べなさい！」と叱ったり、「どうして食べられないの？」と責めたりするのは、逆効果になることもあります。怒られながら食べる食事が楽しいはずありませんよね。
嫌な記憶と結びついて、ますます偏食が進んでしまう恐れもあります。
どのようにしたら改善するの？
対策として大人はどんなアプローチをしていけば少しでも食べてくれるのでしょうか。
おすすめ食品７選
実際に使ってよかった食品を紹介します。
１・味の素 アンパンマンポテト
おすすめ度：🌟🌟🌟🌟🌟
リピート率：100%
アンパンマンの仲間たちの顔でとってもかわいい！ドキンちゃんが少し怖い笑
スーパーで手にはいる手軽さと電子レンジ&オーブンどちらもOKというのがすばらしい！ごはんを食べてくれない時多々あるのですが、このポテトなら絶対食べる！っていう安心感あります笑
じゃがいもは炭水化物なのでごはん食べない時の代用品になってます。大人が食べても美味しいのであげすぎには気をつけてください。２〜３個あげています。
電子レンジはふにゃふにゃ、オーブンは外カリッとなります。お好みで試してね♪
２・キャニオンスパイス こどものためのカレールウ。
おすすめ度：🌟🌟🌟🌟
リピート率：80%
【原材料】
食用油脂（豚脂）（国内製造）、小麦粉、粗糖、コーンスターチ（遺伝子組み換えでない）、チキンエキス、脱脂粉乳、食塩、たん白加水分解物、プルーンエキスパウダー、バター、オニオンパウダー、ガーリックパウダー、オレンジパウダー、酵母エキス、醤油パウダー、カレー粉、ウコン、トマトパウダー、人参パウダー、かぼちゃパウダー、パイナップルパウダー、（一部に小麦・乳成分・豚肉・鶏肉・大豆・オレンジを含む）
【含有アレルギー情報】
小麦・乳成分・豚肉・鶏肉・大豆・オレンジ
我が家のカレーするときはコレ！になってます。
元々カレールウを使うことが好きではなくスパイスを使って自ら調合して作っていたのですが、時間がない&身体に優しい&娘も食べられるを考えてこちらにたどり着きました。
なんと言っても無添加で安心素材を使用しているところが嬉しいです。
私はよく玉ねぎ・にんじん・小松菜・きのこなどのあまり野菜をミキサーで粉砕してキーマカレーやチキンカレーとして食べています。
タンパク源として高野豆腐も粉砕していれています！野菜たくさんだけどパクパク食べてくれる栄養満点カレーです！！！！
旦那には辛さがなく物足りないようですが、そのまま食べてもらっています。笑
辛さ苦手なら大人も十分美味しい♡♡
ちなみにミニサイズも販売されています。そちらも3人家族にはちょうどいい量でおすすめです。
３・石井食品 おべんとクンミートボール
おすすめ度：🌟🌟🌟🌟🌟
リピート率：100%
こちらはスーパーでよく見る方もいるのではないでしょうか？
原材料がとってもシンプル！無添加！何よりおいしい！！！！
【原材料】
鶏肉（岩手県産）、たまねぎ、つなぎ（パン粉（小麦を含む）、でん粉）、砂糖、しょうゆ（大豆・小麦を含む）、食塩、しょうがペースト、醸造酢（小麦を含む）、なたね油、ソース（砂糖、有機トマトペースト（有機トマト（イタリア産））、醸造酢（小麦を含む）、みりん、しょうゆ（大豆・小麦を含む）、でん粉、食塩、香辛料）
娘っちパクパクです！
国産鶏を使用しているところも安心。
トマトソースの味付けなのですが、こちらも有機トマトを使用しているとのこと！
身体に優しくて嬉しいですね＾＾
お弁当の隙間埋めにも便利なので、冷蔵庫にあるだけで安心できます。
ほんとは加熱して出すのがいいかと思うのですが、急かされるので冷たいまま出しております。。
温めなくても美味しく食べれちゃうところも嬉しい！！！
美味しくて最初に食べちゃう＊
冷蔵庫にあるとおかずがないって時も安心する〜！
2パックになっているので、一つずつ開封できて便利です♡
トマトソースの味付けが美味しい♡
４・永谷園 アンパンマンふりかけ
おすすめ度：🌟🌟🌟🌟🌟
リピート率：100%
みんな大好きアンパンマン！ですね＾＾
絵柄が４種類！かわいい〜♡
味ごとにパッケージキャラが変わるので、会話が楽しめます♪味はおかか・やさい・たまご・さけの４種類から選べます＾＾
毎日ご飯を残しそうな時は、ふりかけをかけてあげると大喜びでかかっているところだけ食べてくれます笑（ぜんぶ食べて）
またふりかけはカラフルな色で娘っちお気に入りです♪
今日はしょくぱんまんだね〜＾＾
しょく！しょく！＾＾（ニコニコ）
さっさっしようか！（ふりかけをかける効果音）
うん！くれくれ〜〜〜〜！
という会話を毎日繰り返してます笑
ないと不安になるレベル。おすすめです。
5・通宝海苔 納豆ふりかけ
おすすめ度：🌟🌟🌟🌟
リピート率：60%
全国ふりかけグランプリ2015ドライ部門で金賞受賞！の納豆ふりかけ。
ドライになった納豆と刻みのりのがたっぷり入っています。お茶漬けの出汁のような粒が入っているのでそのままご飯にかけて美味しいです。
納豆を冷蔵庫で切らしてしまった時や、納豆食べさせたいけど食べこぼしをキレイにするエネルギーない・・というときにとても重宝します。
デメリット
スーパーで見かけないから買いに行くのが大変という理由からリピート率低くなっています・・！
娘っちも納豆大好きなのでドライでもパクパク食べてくます。
納豆の匂いは強くないのに実際食べるとねばねばがあり納豆の味が口一杯にひろがります。
西松屋で購入しました＾＾ネットにもあるのでチェックしてみてください＾＾
【原材料】
乾燥納豆(大豆を含む)(国内製造)、でん粉、乾のり、いりごま、砂糖、抹茶風味顆粒(小麦・鶏肉を含む)、しょうゆ、あられ、食塩、みりん、果糖、発酵調味料、酵母エキス、煮干、焼きえび、魚介エキス、かつお削りぶし、黒糖蜜、デキストリン、昆布、乾しいたけ、焼きあご(飛魚)
【アレルギー】
小麦、えび、大豆、鶏肉、ごま
【保存方法】
賞味期間製造日より13ヶ月保存方法直射日光、高温多湿を避けて保存してください。
内容量40g
原材料も安心ですね♪
６・コーン缶
コーン缶、大人気です！缶ではなく生のものでも冷凍コーンでもなんでもOK！
甘くてプチっとした食感がだいすきな様子。
私はアレンジとして
ブレンダー粉砕してコーンスープ、バター炒め、を作ってます。
中でもコーンスープはおすすめです！！たっぷりの野菜を入れてコーンポタージュにするとおかわり爆発です！！
野菜の甘みとコーンの甘みがベストマッチ！！
嫌いな野菜入れてもたくさん飲んでくれて栄養満点！！
常備しておいて間違いないです♡
少し手間がかかるけど、たくさん食べてくれるのが嬉しくてまた作ってしまいます♡
サバの味噌煮缶
水煮でも味噌煮でもOKなのですが、味噌煮は味がついているので手間なし！鯖の栄養たっぷりなので、こちらも常備しておいて損なしです♡
小骨も柔らかく食べやすいです。
レシピとして、サバ缶唐揚げ・サバ缶を汁気が飛ぶまで炒めてふりかけに。
どっちもパクパク食べてくれます＾＾
サバふりかけは大根の葉・切り干し大根・ごま・かつおぶしを細かく刻んで炒める！鉄分豊富で栄養たっぷり♪
しかも美味しい♡
味付け不要！サバの味噌煮缶の味付けで十分おいしい♡
私がサバ缶を選ぶ時のポイント 添加物の少ないものを選ぶ・コスパ・栄養成分表示で脂質の少ないものを選ぶ
私が普段使っているキョクヨーのサバの水煮缶とサバの味噌煮缶です。
業務スーパーで購入できるのでコスパも良く成分もいいです。お好きなサバ缶を選んでみてくださいね＾＾
まとめ
今回は食べムラ・偏食のお子様におすすめな食品７選を紹介しました。
何も食べないよりは好きなものを少しでも食べてくれた方がいいので、工夫してご飯作り一緒にがんばりましょう。
少しでも興味をひいて食べてくれる声がけやグッズを使い日々研究中です・・
また先輩ママからの「こんなのいいよ〜」というのがあればコメントいただけると嬉しいです♡
最後までご覧いただきありがとうございました！
参考になれば嬉しいです＾＾
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