私は無理なダイエットにより、月経が3ヶ月間止まってしまったのです。
元々30日周期で７日間あり規則正しかったので、止まった時はまさか！と思いました。
テレビやネットの情報を見ていいとされるものを試して体重は減りましたが、
貧血や冷えなどがありました。
今回は月経が止まる前後を時系列で書いていきます。
どなたかの参考になれば嬉しいです。
１＊無理なダイエット
無理なダイエットをしていた時の話です。
当時、ファスティングが流行ってました。今でも健康にいいとされています。
※正しくやれば効果はあると思います！！※
なので私もファスティングに挑戦してみました。
期間は７日間に設定し、事前準備バッチリで行いました。
準備期間〜断食期間〜複食期間を無事乗り越え体重ー２キロ！
嬉しい！またやりたい！と1ヶ月後に再び同じように行いました。
ですが、体重がほぼ変わりません。
なんで？こんなに辛い思いしてるのに、、とさらに糖質制限でご飯を抜いたりという食生活をしていました。
２＊月経が止まった時の話
ファスティングを２度行った翌月、いつもなら月経が来ているはずなのにおかしい、、妊娠の可能性も全くないので婦人科へ受診しました。
正直なところ、月経が煩わしく感じていたので先生に「将来赤ちゃん欲しいならお薬出すけど、どうする？」と言われた時ハッとしました。
私の将来の夢はお嫁さんになって、娘に洋服を作ってあげることだったからです。笑
私はすかさず「薬をください！！」と言って月経を無理やり起こさせる薬をもらい帰宅しました。
当時は無理なダイエットをしていたからだと気づかず、そのまま糖質制限を継続していました。
３＊取り組んだこと
今行っているダイエットの影響で月経が止まっていると気づいたのは1ヶ月半がたってからでした。
さすがに月経が来ないのは将来の赤ちゃんのためにも夢のためにも、何か間違ったことをしているのではないかと自分自身を疑いはじめました。
そこで、岡部 ひろこさんの【結婚も妊娠も美も叶える”料理栄養スクール”】というオンラインサロンにて学び始めることにしました。
とても優しく親身になって相談にのってくれたので、たくさんのことを教わることができました。
毎朝私はヨーグルトや牛乳を欠かさず食べていて、お腹の調子を整えることには不可欠と考えていました。
しかし、日本人には乳製品が合わない人が多く、逆にお腹の調子を崩しやすいということを教えていただいた時はとても衝撃でした笑
なので、３食の食事内容をガラッと変えていったのです。
『腸を整える』『偏らないでしっかり食べる』『野菜は温野菜をとる』『わかめ×キャベツ、豚肉×ネギ類を積極的に摂る』『煮干しパウダーで味噌汁を作る』『女性の体にとって油はとても大切である』というところから始めました。
実家に住んでいたので家族のご飯とは別に、自分で食べたいものを作っていました。
食生活をガラッと変えて1ヶ月間後、なんと月経が再開したのです・・・！！！
４＊月経が再開した後
月経が止まってから3ヶ月後、無事に月経が再開しました。
コレであってたんだ・・！努力してよかった・・！妊娠できる・・！とっても嬉しかったのを覚えています♪
その後は30日周期で毎月月経が来るようになりました＾＾
そして今でも体型をキープできています＾＾
むしろむくみも取れてスッキリしたので−２キロになりました！
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まとめ＊
無理なダイエットによりホルモンバランスを崩し、月経が3ヶ月止まった私の体験談をご紹介しました。
この経験を通して思うことをまとめてみました。
- 好きなものだけを偏って食べるのではなく、バランスよく食べる
- 脂質制限・糖質制限という言葉に振り回されず、自分の体と相談する
- 食べる→検証→食べる→検証を繰り返し、自分の体を実験台にする
- 無理な食事制限はしない
以上をまとめてみました。
こちらもまとめてありますので、あわせてみてみてください＾＾
どなたかの参考になれば嬉しいです。
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