白湯ってただのお湯じゃないの？
いえいえ、【天然の胃腸薬】と言われる白湯なんです！みなさん取り入れていますか？
白湯って美容意識が高い人が飲んでいるイメージ・・白湯生活を始める前の私はそう思っていました。
しかし始めてみるととっても簡単にでき、体がぽかぽかする感覚があります。
新生活に体質改善したい方などぜひ取り入れてみてください＾＾
この記事はこんな方におすすめです
- 白湯を飲んでいるけどさらに効果的に飲みたい方
- 体質改善されたい方
ぜひ最後までご覧ください。
白湯の効果・効能
白湯（さゆ）の効果効能を紹介します。
朝一に飲むことで代謝がアップする
白湯を飲むタイミングとして一番効果的なのが、朝一番に飲むことです。
朝、胃腸が空っぽの状態で白湯を飲むと胃腸が起きるサインになります。
胃腸をダイレクトに温めてあげることで体の代謝力が高まり、自然と体温アップします。
続けることで冷え性が改善されることが期待できます。
便秘改善
白湯ってお水を温めただけの飲み物なんですが、便秘改善に効果的なんです！
朝一番に飲むことをお伝えしましたが、空っぽの胃腸に温かいお湯が入ることで毒素を浄化してくれます。
毒素を洗い流し腸が活発に動くことによって、はじめて便の排出が促され、便秘解消に繋がるのです。
私も効果テキメンでした♡
体温が1℃上昇！婦人系の不調を改善
お湯を毎朝飲み続けることで体温が上昇します。
むくみ、冷え性、生理前後の不調改善になります。
生理の不調（頭痛・腰痛・腹痛・眠気）に悩まされていた私ですが、本当に改善されました！！！
今では腰に少し違和感あるな〜くらいにまでなって以前よりも生理の億劫さがなくなりました。
そうなると気持ちがいいものです♪
こちらの書籍も参考にしてみてください♡
消化力のアップ
胃腸をダイレクトに温め毒素を排出デトックス効果のある白湯は消化力アップにもつながるのです。
消化力が上がることで毒素を溜めにくい体質になります。
美味しいご飯を食べても消化力の高い胃腸ならどうでしょうか。
胃もたれやお腹の不快感を感じることなく消化してくれるのはとっても嬉しいですよね＾＾
睡眠の質が整う
朝、しっかりと白湯を飲み温めることで自律神経が整います！
自律神経が整えられ、夜のリラックスモードに切り替わるのでスムーズな入眠ができます。
白湯飲むだけで睡眠の質が変わるなんて嬉しい！
白湯の作り方
白湯の作り方はとっても簡単！
①お鍋に水を入れます（水道水でOK。ミネラルウォーターあれば尚よし）
②火をつけ沸騰させます。火を止めて人肌より温かいくらいに冷まします
③ゆっくり飲みます
もっと手軽に飲みたい方は電子レンジで加熱やウォーターサーバーもおすすめです！
もっと効果的に！白湯に生姜を入れて脂肪燃焼促進！
白湯を飲んでいる方でさらに効果を出したい方は、スライス生姜を入れてみてください。
飲むと身体がぽかぽかしてきます＾＾
作り方は簡単です！
よく洗った生の生姜を皮がついた状態で薄くスライスしていきます。
お湯をケトルややかんでしっかりと沸かしたら、コップに5、6枚のしょうがのスライスとお湯200mlを注ぎましょう。
生姜の成分をしっかりとしみこませるために、5分から10分の間蒸らすのがポイントです。
さらに、しっかりと蒸らすことによって、生のままの生姜に比べてショウガオールの量が増えるため、より効果を期待できます。
代謝がアップし脂肪燃焼効果抜群です！
私は生姜のスライスがめんどくさいのでキッチンバサミでチョキチョキしてます。コップに入れてそのままお湯を注げば簡単にできます！
おすすめです＾＾
まとめ
【天然の胃腸薬】と言われる白湯の効果をご紹介しました。
・毒素を排出し便秘改善デトックス効果も
・代謝や消化力のアップ
・婦人系の不調改善
・自律神経が整う
白湯のもたらす効果はとても素晴らしいです。
まさに”天然の胃腸薬”♡半信半疑でもまずは５日間でも試してみてください＾＾
お役に立てたら嬉しいです。
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